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现代人的心理问题,大多来自于现状不符合预期

2019-08-03 点击:875
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马铃薯学习和成长日记

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2019.07.2723: 38

字数641

第256天?图片来自freepik.com

今天我看到一篇关于“忏悔”的文章,并将后悔归类为“对现状的不满”:各方认为,如果他们做出另一种选择,他们就会有更好的“现在”,特别是当他们发现时。我原本有机会纠正这个选择。

例如,早上出门前我突然找不到重要会议的文件。为了找到五分钟的文件,结果是重要的会议迟到了,失去了一个大客户。这时你会想:我知道我前一天晚上收集了文件!

正是因为有这样一个改变的机会,所以当现状不如预期好时,我内心会有遗憾。

就个人而言,我觉得当现状不符合期望时,不仅仅是对这种情绪的遗憾,而且还有可能产生的情绪,如焦虑,困惑,困惑等等。这些情绪基本上是现代人亚健康的常见症状。

与我们的祖先相比,这些情绪要复杂得多,因为现代人面对更复杂的生活和社会环境,并且存在各种可能性组合,这使得更容易产生现状与预期不符的感觉。

至于解决方案,它只不过是两个:

1.降低您的期望

2.找到实现自己期望的方法

前者需要更加现实和清醒的认知 - 阿Q精神确实是问题的解决方案;后者需要掌握更好,更全面的能力组合。

有很多广告说,只要你学习特定的技能(如快速阅读,思维导图,Excel等),你就可以解决你当前的职业/生活问题。事实上,一个特定的技能只能被视为冰山上的一个小角落,一个完整的技能集可以从根本上解决“现实不符合预期”的问题,涉及软件的使用,分析,总结,执行,创新等等种类的硬技和软技。

相关文章:

《活出最乐观的自己》|生活中抑郁症的自助指南

《存在主义咖啡馆》|除了你想要的,你什么都不是。

上一篇文章:

生活不过是不断做出选择

第256天?图片来自freepik.com

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例如,早上出门前我突然找不到重要会议的文件。为了找到五分钟的文件,结果是重要的会议迟到了,失去了一个大客户。这时你会想:我知道我前一天晚上收集了文件!

正是因为有这样一个改变的机会,所以当现状不如预期好时,我内心会有遗憾。

就个人而言,我觉得当现状不符合期望时,不仅仅是对这种情绪的遗憾,而且还有可能产生的情绪,如焦虑,困惑,困惑等等。这些情绪基本上是现代人亚健康的常见症状。

与我们的祖先相比,这些情绪要复杂得多,因为现代人面对更复杂的生活和社会环境,并且存在各种可能性组合,这使得更容易产生现状与预期不符的感觉。

至于解决方案,它只不过是两个:

1.降低您的期望

2.找到实现自己期望的方法

前者需要更加现实和清醒的认知 - 阿Q精神确实是问题的解决方案;后者需要掌握更好,更全面的能力组合。

有很多广告说,只要你学习特定的技能(如快速阅读,思维导图,Excel等),你就可以解决你当前的职业/生活问题。事实上,一个特定的技能只能被视为冰山上的一个小角落,一个完整的技能集可以从根本上解决“现实不符合预期”的问题,涉及软件的使用,分析,总结,执行,创新等等种类的硬技和软技。

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